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中泰娱乐场欢迎您-宝宝不爱吃蔬菜就用水果代替?这6个育儿误区,90的父母都在犯

2020-01-11 12:55:12来源:admin

中泰娱乐场欢迎您-宝宝不爱吃蔬菜就用水果代替?这6个育儿误区,90的父母都在犯

中泰娱乐场欢迎您,每位妈妈都希望孩子有个好身体,在饮食方面也总是倾心倾力,想尽办法希望孩子可以摄取足够的优质营养。

但在这个过程中,经常会走入一些误区,反而影响孩子的健康。

小新妈整理了一些妈妈们常见的误区,一起来看看吧。

过早喝鲜牛奶

鲜牛奶对于婴儿来说并不合适。

因为鲜牛奶中含有太多的大分子蛋白质和磷,而含铁太少。

小婴儿胃肠道的消化功能还没有发育完善,给一些小婴儿喝鲜牛奶,很容易出现肠胃不消化和缺铁。

鲜牛奶中叶酸含量也比较低,而叶酸是构成健康的红血球的营养基础。

另外,牛奶中缺少构成婴儿健康红血球所需要的铁。

1岁以后的孩子胃肠道的消化功能基本发育成熟,这个时候开始喂鲜奶比较合适。

未满 1 岁的宝宝是不推荐喝牛奶的,在 6 个月内应坚持纯母乳喂养,并持续母乳喂养至 1 岁以后。

大便干燥吃香蕉

便秘吃香蕉,我们几乎把它当成常识了。

听说香蕉有润肺、滑肠的功效,那是不是孩子大便干燥,吃香蕉就可以了?其实不然。

多吃一些富含膳食纤维的食物,比如绿色蔬菜、粗粮、水果等,有助于缓解孩子便秘的情况,不过香蕉并不是最好的选择。

饮食中纤维素摄入不足、排便习惯未养成、缺乏活动锻炼、水分摄入不够等,都可能造成孩子便秘,或大便干燥。

香蕉中的膳食纤维确实不少,但也并不是最多的,甚至还不如梨和火龙果,而一些蔬菜、粗粮中的膳食纤维则更加丰富。

妈妈们完全可以选择这些食物,没必要只认准香蕉。

如果是没熟透的香蕉,其中的鞣酸含量比较高,反而还容易引起便秘。

需要注意的是,除了饮食中注意补充膳食纤维外,更重要的还是让孩子养成良好的排便习惯,注意寻找孩子便秘、大便干燥的诱因,对因治疗才能标本兼治。

如果多方尝试后孩子便秘仍不见好转,需要及时就医,排除引起便秘的器质性疾病。

不爱吃蔬菜就用水果代替

孩子不爱吃蔬菜的情况生活中也不少见,有些妈妈想到用水果来代替蔬菜,认为这样可以弥补蔬菜摄入量不足的影响。

事实上,水果并不能代替蔬菜。尽管它们在营养成分上有许多相似之处,但相似不代表相同。

蔬菜的纤维素含量普遍高于水果,糖分含量却比水果低,一些不太新鲜的水果所含的维生素的量也不及蔬菜。

可以说,日常膳食中,给孩子补充一定量的新鲜蔬菜,可以少吃或不吃水果,但反之,只吃水果,不吃蔬菜,则是行不通的。

果汁是健康饮品

相比于市售的汽水等饮料,许多妈妈认为 100% 的纯果汁更加健康。

的确,果汁是比碳酸饮料等要有营养一些,但这并不表示,就可以专用果汁来给孩子解渴。

将水果做成果汁,只有可以溶于水的营养素被保留了下来,大部分的膳食纤维以及部分矿物质都别留在了渣中,造成了营养素的大量流失。

而同时,水果中的糖却都被浓缩进了果汁中,导致果汁的含糖量和热量都十分可观,过多饮用也容易引起龋齿、肥胖等问题。

6 个月以下的宝宝,不建议给他们喝果汁,而 6 个月以上的宝宝,虽然也不推荐,但也不完全禁止,只是一定要注意限量,给宝宝喝果汁时也可以加 1~2 倍的水进行稀释。

6 岁以内,每天喝的果汁量要限制在 120~180 ml 以内,7~18 岁的孩子每天不要超过 355 ml。

多吃动物肝脏好

通常人们认为动物肝脏能够补铁、补血,的确,肝脏中的铁以血红素铁的状态存在,人体对它的吸收率要大于其他来源的铁。

如果依靠吃肝来补充铁,在吃的量上,可以比其他含铁食物少一些。

不过,肝脏作为分解毒素的一个脏器,它的重金属以及药物含量要比其他器官相对多。

对身体发育尚未完全的孩子,肝脏并不是最好的选择。

如果要吃肝脏,可以优先选择禽类的肝脏(如鸡肝、鸭肝),在作为婴幼儿辅食时,每周不要超过 25 克。

而且对于不缺铁的孩子来说,也没有必要经常吃肝脏,只要注意均衡饮食就好,比如每天摄入适量的肉类和富含维生素 c 的食物。

常喝蜂蜜好处多

蜂蜜是人们日常生活中最常听到的保健食品之一,被赋予了各种神奇的功效。

但从现代科学的角度去看,蜂蜜并不算营养丰富的食品。

蜂蜜中最重要的成分就是糖,能占到蜂蜜总量的 80% 以上,再除去水,剩余的其他成分,如维生素、矿物质等,甚至不到百分之一。

总的来说,蜂蜜就是一种热量高、营养高度单一的食物,长期大量食用,还可能造成肥胖。

而且,对于 1 岁以下的婴幼儿,食用蜂蜜还有感染肉毒杆菌中毒的风险,所以千万不要给 1 岁以下的宝宝食用蜂蜜及各种含有蜂蜜成分的食品。

此外,还有很多父母喜欢给孩子吃营养好的高蛋白,而事实上,过食高蛋白对孩子身体是有坏处的。

这些误区我们要尽量避开,给孩子正确健康的膳食营养。

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